分散了，就重新来过，每天5分钟的冥想，会让你受用无穷。 番茄工作法：在25分钟内专注于你做的事情，抛开一切与当前无关的事，这可以极大的提升注意力。 3.排除干扰项切断干扰信号：我们的手机里，时不时会收到各种app的信息推送，大部分人总会习惯性的看一下，然后陷入无尽的拖延中。 隔离这些信息的干扰，能够让你变得更加自律。 假如你实在控制不了玩手机的冲动，这里给你推荐一个app，叫「不做手机控」。 （不是广告）这个app，能够帮你拦截骚扰推送。 而且，只要你设置好学习时间，就会强制性锁机，这个时间段内，你的手机就是一块砖头。 无论你重启、卸载都没用。 所以，你只能乖乖学习。 ...

相邻推荐：如何变自律知乎  人如何变自律  怎样变自律?  你是怎样变自律的  你是怎么变自律的 张小鸣  怎么才可以变自律  怎样变成自律的人  怎么才能变成自律的人  你是如何变自律的  如何变自律?  怎样才能真正变自律  你是怎么变自律的高中  我是如何变得自律的  怎么样才能变成自律的人  怎么变成自律的人  如何使自己变自律  怎么样变成自律的人  怎样才能变的自律呢  怎样才可以变自律  怎样变自律  如何变成自律的人知乎  如何变成自律的人  该怎么变得自律  你是怎么变自律的给我们说一下  如何变自律的简单方法  如何变成自律  你是怎么变的自律的  星光入怀歌词全文阅读御书阁笔趣阁小说少年青衣全文阅读顾念笙尉羡迟TXT 下载铁血悍将李云龙无删减我当军师那些年在线阅读万界升级系统从征服火影开始全文在线阅读山野小神医在线阅读重逢后大佬疯了，竟撬墙角逼婚无防盗小说书源万相之王无防盗小说更多在线阅读源力过载笔趣阁小说书 库全文阅读玄幻奇幻最新夜无疆无防盗小说书源光阴之外顶点小说快收了神通吧！最新沙漠直播：开局捡到小耳廓狐5200笔趣阁无错版书 库百度云玄幻奇幻最新章节